طبخ السلمون:

المكونات

  • 150 جرام أرز سوشي
  • رشة سكر ناعم
  • 1 ملعقة كبيرة خل الأرز
  • 120 جرام ادامامي مجمد
  • 1 جزرة كبيرة
  • حفنة من الفجل
  • ¼ خيار
  • 2 مطبوخ شرائح سمك السلمون منزوعة الجلد
  • 1-2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمص
  • قطع قليلة من زنجبيل السوشي، اختياري
  • مقاييس
  • إبريق قياس
  • قدر متوسط ​​بغطاء
  • ملاعق قياس
  • ملعقة خشبية
  • قدر صغير
  • قشارة الخضار
  • لوح التقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

  1. ضعي أرز السوشي في قدر متوسطة الحجم، ثم غطيه بـ 200 مل من الماء وأضيفي قليلًا من الملح. ضعي المقلاة على الموقد وارفعي الحرارة إلى درجة عالية. انتظري حتى يغلي الماء، ثم خففي النار إلى درجة منخفضة جداً، ثم غطي القدر بالغطاء واتركيه ليطهى بلطف لمدة 15 دقيقة.

  2. بعد مرور 15 دقيقة، أطفئي النار، وقلبي الأرز بالشوكة، ثم أعيدي الغطاء إلى المقلاة واتركيها لمدة 5 دقائق أخرى، وسيستمر الأرز في الطهي. بعد مرور 5 دقائق، تأكدي من نضج الأرز، حيث ينبغي أن يمتص كل الماء ويصبح طريًا ولكن ليس طريًا. حرك السكر والخل من خلال الأرز، ثم غطيه بالغطاء مرة أخرى واتركه ليدفئ أثناء تحضير المكونات الأخرى.

  3. املأ وعاءًا صغيرًا حتى منتصفه بالماء، ثم ضعه على الموقد واترك الماء حتى يغلي برفق. أضيفي حبوب الإدامامي، واطهيها لمدة 3 دقائق، ثم صفيها بعناية.

  4. قشري الجزرة وتخلصي من القشرة الخارجية. ، ثم استمر في تقشير الجزر لتكوين الكثير من شرائط الجزر.

  5. قطّع الفجل إلى شرائح رفيعة. قطعي الخيار إلى هراوات، ثم قطعيه إلى شرائح رفيعة بالطول.

  6. قومي بتقسيم السلمون إلى قطع صغيرة بيديك – ابحث عن أي عظام وتخلص منها.

  7. قسّم الأرز الدافئ بين وعاءين ورتب المكونات الأخرى. ثم رشيها بصلصة الصويا وبذور السمسم وأضيفي بضع قطع من زنجبيل السوشي، في حالة استخدامه.

تابع القراءة عن طبخ السلمون

ماهي طريقة السلمون في القلاية الهوائية؟

السلمون في المقلاة الهوائية (في 15 دقيقة!)

الإعداد: 5 دقائق 

الطهي: 15 دقيقة 

الإجمالي: 20 دقيقة

الحصص: 4 حصص

الوصف

هذه الوصفة لسمك السلمون بالمقلاة الهوائية هي سر الحصول على فيليه رطب ومقرمش بمذاق يساوي مليون - في أقل من 15 دقيقة! مثالية لقضاء ليلة أسبوع سهلة وصحية وصفة عشاء للعائلة.

المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
  • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج
  • رذاذ زيت الزيتون

طريقة الإعداد

  • تحضير السلمون. اضبط المقلاة الهوائية على 400 درجة. ℉ (200 درجة مئوية). جفف شرائح السلمون بمنشفة ورقية.
  • أضف الخردل. في كل شريحة سلمون، وزعي ملعقة صغيرة من الخردل بالتساوي في طبقة رقيقة.
  • أضف التوابل. رش كل من البهارات الفردية مباشرة على فيليه السلمون. ليس من الضروري أن يكون قياسًا دقيقًا. أبدأ بالملح والفلفل، ثم أغطيها بكمية كبيرة من مسحوق الثوم والبابريكا. أنهي الأمر برش زيت الزيتون سريعًا في الأعلى للحفاظ على رطوبة فيليه السلمون.
  • القلي بالهواء. أضف قطعتين من شرائح السلمون إلى المقلاة الهوائية واطهيها لمدة 8 إلى 10 دقائق، حتى تصبح قشارية باستخدام الشوكة. ثم كرر ذلك مع شريحتي السلمون المتبقيتين.

التغذية

السعرات الحرارية: 250 سعرة حرارية | الكربوهيدرات: 1 جرام | البروتين: 34 جم | الدهون: 11 جرامًا | الدهون المشبعة: 2 جرام | الدهون المتعددة غير المشبعة: 4G | الدهون الأحادية غير المشبعة: 4G | الكولسترول: 94 ملجم | الصوديوم: 449 ملجم | البوتاسيوم: 866 ملجم الألياف: 1 جرام | سكر: 1 جرام | فيتامين أ: 320 وحدة دولية | فيتامين ج: 1 مجم | الكالسيوم: 28 ملجم | الحديد: 2 ملغ

هل يأكل سمك السلمون نيء؟

تعرف على أنواع الأسماك النيئة التي يمكنك تناولها بأمان، مثل السلمون النيئ وأنواع الأسماك الموجودة في السوشي، وتجنب الأسماك غير الآمنة، مثل البلوق. نظف يديك بعد غسل الأسماك النيئة وبعد تناولها لتجنب تلويث الطعام الذي تتناوله بعد ذلك.
المصدر

ما هي البهارات التي توضع على السلمون؟

طريقة عمل بهارات السلمون 
  • ملعقة صغيرة من البابريكا. 
  • نصف ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة. 
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم. 
  • نصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون. 
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 
  • ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر (اختياري).

ماهي طريقة عمل السلمون بالمقلاة الهوائية ؟

المكونات
  • - سمك السلمون: 4 شرائح
  • - زيت الزيتون: 1 ملعقة كبيرة
  • - الثوم مسحوق : ملعقة صغيرة
  • - بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
  • - ملح : رشة
  • - فلفل أسود : رشة
  • - ليمون: 1 حبة (شرائح)

طريقة التحضير:
  • سخن المقلاة الهوائية إلى 400 درجة فهرنهايت.
  • تفرك شرائح السلمون بزيت الزيتون، وتتبل بمسحوق الثوم، والبابريكا، والملح، والفلفل الأسود.
  • ضعي السلمون في المقلاة الهوائية واقليه لمدة تتراوح بين 7-9 دقائق تقريباً، مع ملاحظة أن الوقت قد يختلف حسب نوع المقلاة الهوائية.
  • تأكد من نضج السلمون باستخدام الشوكة.
  • توضع شرائح السلمون في طبق التقديم، وتزين بشرائح الليمون، ثم تقدم.

هل من الأفضل وضع السلمون في الفرن أم قليه في المقلاة؟

هل من الأفضل طهي سمك السلمون على المقلاة أم في الفرن؟ يُعد طهي السلمون في الفرن طريقة بسيطة بدون استخدام اليدين، مما يترك السمك رطبًا وطريًا. من ناحية أخرى، يعتبر القلي في المقلاة أسرع وسيمنحك سمك السلمون المقرمش واللذيذ.

كم يحتاج السلمون طبخ؟

سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية. نرش الخضار بالقليل من البصل إلا إذا لزم الأمر حسب الحرارة. نخبزها في الفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك.

كيف اعرف ان سمك السلمون استوى؟

قم بشوي السمك حتى يصبح لونه داكنًا عند التحقق من النضج قم بغرس السكين فيه أو عندما يتعمد قراءة مقياس الحرارة الحراري إلى 145 درجة فهرنهايت (62.78 درجة مئوية) عند خطوطه في الجزء الأكثر سمكًا من السمكة (لمدة 4 دقائق أخرى تقريبًا). 

كم مدة استواء السلمون على الصاج؟

نحمي الفرن على درجة حرارة متوسطة، ونرتب السمك في صينية الخبز، ونتركه في الفرن لمدة ربع ساعة، أو حتى يتغير لونه وينضج تماماً.

كم يوم يجلس السلمون في الثلاجة؟

يمكنك الاحتفاظ بالأسماك النيئة الطازجة في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين، أما الأسماك المطبوخة فيمكن حفظها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 4 أيام. أما إذا حفظ السمك مجمداً في الفريزر فإن مدة حفظه تختلف حسب نوع السمك وتكون بمعدل 3-8 أشهر، أما إذا كان مطبوخاً فيجب ألا تزيد مدة تخزينه عن 3 أشهر.

متى يفسد سمك السلمون؟

تخلصي من سمك السلمون المطبوخ فورًا إذا كانت رائحته كريهة، حيث أن الرائحة الحامضة القوية مؤشر واضح على فساد الوجبة المتبقية. لا تأكل سمك السلمون إذا لم تكن رائحته خفيفة ولذيذة.

ماذا يوضع مع السلمون؟

ضعي شرائح السلمون على ظهورها على طبق وتبليها بالكمون وبرش البرتقال والملح. في وعاء متوسط، اخلطي عصير البرتقال وعصير البرتقال والخردل والعسل والفلفل الأسود.

هل يجوز اكل بيض سمك السلمون؟

يساعد تناول بيض السلمون في الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما تشير بعض الأبحاث إلى أن بيض السلمون يلعب دوراً كبيراً في الوقاية من بعض الحالات الصحية أو تحسينها، ومنها: الاكتئاب.

السلمون بالقلايه الهوائيه كم دقيقه؟

ضعي السلمون في المقلاة الهوائية واقليه لحوالي 7-9 دقائق، مع ملاحظة أن الوقت قد يختلف حسب نوع المقلاة الهوائية.

هل سمك السلمون المجمد مفيد؟

الأسماك المجمدة منخفضة في الدهون المشبعة وتحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. تعتبر الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل، أفضل المصادر لزيادة تناولك لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
المصدر

كيف اذوب السلمون المجمد؟

يكون إعداد إزالة الجليد عادةً 30% من طاقة تسخين الميكروويف أو "الطاقة 3" على لوحة التحكم. أوقف تشغيل الميكروويف في منتصف العملية واقلب السمك. أوقف الميكروويف قبل أن يصل إلى نهاية مدة التجميد المحددة حتى تبقى بعض بلورات الثلج. ضع الطبق على المنضدة لمدة 5 دقائق لإنهاء عملية إذابة الجليد.

هل السلمون يخرب في الفريزر؟

يمكنك تخزين الأسماك المجمدة لفترات طويلة سواء نيئة أو مطبوخة، باستثناء سمك السلمون المدخن، حيث أن فترة حفظه تتراوح ما بين 3 إلى 6 أشهر فقط. يمكنك تجميد سمك السلمون بنفسك سواء اشتريته نيئًا أو مطبوخًا.

هل يمكن طهي السلمون المدخن؟

عندما يتم تدخين السلمون ساخنًا (49-82 درجة مئوية)، فإنه يتم طبخه بالكامل. عندما يتم تدخين السلمون على البارد (24-32 درجة مئوية)، فإنه لا يزال يعتبر نيئًا.

هل سمك السلمون لذيذ؟

يعتبر سمك السلمون من الأسماك اللذيذة، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الدهون الصحية التي تجعل طعمه مستساغاً، بالإضافة إلى البروتين والمعادن والفيتامينات. يمكنك تحضير وصفات مختلفة منه. وهي من الأسماك التي يمكنك تناولها مدخنة. يمكنك أيضًا تتبيلها بتوابل مختلفة وشويها على الشواية أو في الفرن أو قليها بالزيت أو الزبدة.

ما هي أفضل طريقة لطهي سمك السلمون؟

يعد القلي أو الحرق في المقلاة أحد أفضل الطرق لطهي شرائح سمك السلمون. إنه سريع وسهل ويمنح السمك بشرة مقرمشة مثالية. سمك السلمون المقلي البسيط هو سر عشاء لذيذ وصحي طوال الأسبوع في 30 دقيقة أو أقل.

هل يجب طبخ سمك السلمون في الزبدة أو الزيت؟

الزبدة: الزبدة هي الدهن المستخدم في تحمير سمك السلمون. إذا لم تكن الزبدة هي الطريقة التي تفضلها، يمكنك أيضًا تجربة زيت الزيتون.

كم من الوقت لشواء سمك السلمون؟

ستحتاج إلى شواء سمك السلمون لمدة 4 دقائق لكل جانب. سيختلف الوقت الدقيق لشواء السلمون اعتمادًا على مدى سمك شرائح السلمون لديك، ومدى تفضيلك لسمك السلمون، وما إلى ذلك.

ماهي طريقة عمل السلمون بالزبدة والثوم؟

المكونات
  • مقادير السلمون بالزبدة والثوم 
  • 4 قطع فيليه سلمون
  • نصف كوب زبدة مذابة
  • 3 فصوص ثوم مفروم
  • ½ ليمونة معصورة
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
  • 4 أكواب من زهور البروكلي
  • زيت الزيتون
  • نصف كوب جبن بارميزان
  • البقدونس الطازج للتزيين

التحضير
  • في وعاء، اخلطي الزبدة والثوم وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود. 
  • ضعي شرائح السلمون في صينية، ثم وزعي التتبيلة عليها بالتساوي. 
  • ضعي البروكلي على جانبي السلمون ورشيه بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والبارميزان. 
  • تسخين الفرن على حرارة 190 درجة مئوية لمدة عشر دقائق. تُخبز الصينية في الفرن لمدة 18 دقيقة. 
  • في أطباق التقديم، ضعي شرائح السلمون والبروكلي، وزينيها بالبقدونس، وقدميها ساخنة لعائلتك.

كيف تعرف متى ينضج السلمون؟

الصلابة: يجب أن يكون سمك السلمون المطبوخ متماسكًا ولكنه لا يزال رطبًا. عندما تضغط برفق على اللحم باستخدام شوكة أو إصبعك، من المفترض أن تشعر بمقاومة طفيفة ولكن مع ذلك تفسح المجال بسهولة. إذا كان السلمون لا يزال قاسيًا أو يقاوم الشوكة، فإنه يحتاج إلى مزيد من الوقت للطهي. إذا كان طريًا أو متفككًا، فقد يكون مطهوًا أكثر من اللازم.

ماهي افضل طريقة لتحضير سمك السلمون المشوي؟

نصائح لإعداد أفضل سمك سلمون مشوي

  • إذا لم يكن لديك شواية، فمن المحتمل أن تتمكن من خبز السلمون على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 10 إلى 15 دقيقة بدلاً من ذلك. .
  • ليست هناك حاجة لإزالة جلد السلمون مسبقًا. إنه آمن للأكل ومذاقه لذيذ!
  • يتناغم سمك السلمون المشوي بشكل رائع مع الذرة المشوية، وسلطة الفاصوليا السوداء والذرة، وسلطة جانبية بسيطة، وأكثر من ذلك بكثير.

ماهي مكونات سمك السلمون المشوي؟

مكونات السلمون المشوي

لتحضير تتبيلة السلمون المشوي، ستحتاج إلى المكونات التالية:

  • جانب السلمون
  • صلصة الصويا
  • خردل ديجون
  • زيت زيتون
  • ثوم
  • بقدونس طازج (اختياري)