فقرات عن : فيتامين د
كل ما يتعلق بـ فيتامين د D , فوائده واضراره وكيف تحصل عليه
الفرق بين فيتامين د وفيتامين د 2 و فيتامين د 3
تعرف على الفروق بين فيتامين د وفيتامين د2 وفيتامين د3 وأيهم افضل ومن أين نحصل عليها.
ماهي فوائد تناول فيتامين د ؟
يساهم فيتامين د في صحة العظام وجهاز المناعة. قد تتساءل عن فوائد فيتامين د وكم تحتاج. تعرف على المزيد .
اختبار وتحليل فيتامين د وماذا تعني النتيجة
فيتامين د ضروري لصحة العظام والأسنان. تعرف على المزيد حول تحليل فيتامين د الذي يقيس مستوى فيتامين د في الدم.
ماهي فائدة فيتامين د للأطفال ؟
يحتاج جميع الأطفال إلى فيتامين د بعد وقت قصير من الولادة. ماذا يفعل فيتامين د وهل يحصل طفلي على ما يكفي؟ اعرف المزيد.
مخاطر تناول فيتامين د بشكل مفرط
تساؤلات : ما هي سمية فيتامين د؟ هل يجب أن أقلق بشأن تناول مكملات فيتامين د ؟ ماذا يحدث اذا افرطت في تناول فيتامين د ؟
فواكه وخضروات تحتوي على فيتامين د
مع ان قائمة الخضار والفواكه التي تحتوي فيتامين د قليلة جدا الا ان هذه قائمة صغيرة ببعضها .
هل يمكننا الحصول على ما يكفي من فيتامين د من الشمس وحدها؟
التعرض المنتظم لأشعة الشمس هو الطريقة الأكثر طبيعية للحصول على ما يكفي من فيتامين د ، ولكن الكثير من أشعة الشمس تأتي مع مخاطر صحية. تشرح هذه الفقرة كيفية الحصول على فيتامين د بأمان من الشمس.
9 أعراض تكشف نقص فيتامين د لديك
هذه بعض اعراض نقص فيتامين د والتي يعاني منها اغلب سكان المنطقة العربية وخاصة الخليج
ماهي الكمية المناسبة لتناول فيتامين د ؟
تعتمد كمية فيتامين د التي تحتاجها على عدة عوامل. تشرح هذه الفقرة بالضبط مقدار فيتامين د الذي يجب أن تتناوله.
الأطعمة الغنية بفيتامين د
هذه بعض المصادر و الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د
معلومات عامة عن فيتامين د
فيتامين د هو عنصر مهم لأجسامنا وهو مفيد للعظام وتقليل خطر الإصابة بالسرطان . تعرف اكثر على هذا العنصر .